月经痛经是很多女性朋友很难受的事情，有些女性痛经严重时脸色发白出汗，那么，快速止痛有哪些方法呢？我们起来看看。
痛经的问题，大多数的女性都是由于宫寒引起的，痛经的时候不仅很折磨人的，不仅让大疼痛难忍，还让大每个月都会痛次。所以，对于大来说，还是很有必要了解下的。
痛经形成原因，怎么办？
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。
痛经怎么办！很多女孩子都在急切地寻找着答案，其实，痛经属于女性常见病，不必那么担心，先要调整好心态，从容面对痛经。下面我们来看看些快速缓解痛经的方法：
快速缓解痛经方法：保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的红糖生姜茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，次数分钟。
指压法：足部含有些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
快速缓解痛经方法二：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
快速缓解痛经方法三：补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
快速缓解痛经方法四：避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
经期前如何保养
1.女孩要注意养成良好的生活习惯，也要注意饮食习惯，在来月经的前，要补充些有营养的食物，从而使自己的身体有个较好的体质。也不会等到月经来的时候，疼痛不已。
2.女孩要在自己快要来月经的前个星期，注意平时的饮食，要记住不要吃凉的冷饮，也不要吃过辣的食物。平时要吃注意平淡的食物，还要多喝白开水
3.还可以在来月经的时侯多喝些黑糖水，以补血。如果实在很疼的话，就要去医院看下。
