痛经对女性来讲非常的普遍，现实生活中很多女性都存在这样的困扰，在月经期间小腹疼痛，腰酸恶心等现象，影响女性正常的生活和工作，女性痛经虽不能致命，但给女性带来的痛苦却是很煎熬的，现在针对女性如何预防痛经的事，我们请运城市现代妇科医院的专为大做些相关的介绍希望对女性朋友有用。
根据经期腹痛的不同，我们把它分为三度。轻度：经前或经期下腹疼痛，无全身症状，能坚持工作，生活不受影响。般不需用止痛药。中度：经前或经期下腹疼痛难忍，伴腰骶部酸痛、恶心、呕吐，用止痛药可缓解。重度：经前或经期下腹疼痛难忍，伴腰骶部酸痛、恶性、呕吐、出冷汗，影响日常生活和工作，用止痛不能缓解。
女性预防痛经的方法主要有：
1、正确认识月经，知道月经是个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看些有关生理知识方面的书。
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。
以上就是女性痛经的预防方法的相关介绍，女性在月经到来前，就应当做好预防的工作，尽量在饮食调节和生活习惯上，都保持定的规律，是身体处于均衡状态，避免痛经对女性的伤害。 >>>阅读，痛经，潜在的子宫疾病……
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