很多女性都存在着痛经的难题，在月经来临时小腹会出现胀痛的现象，有些甚至不能进行正常的工作和学习。如何来解决女性痛经的难题，是很多女性普遍关注的话题。现在我们就请运城市现代妇科医院的专为大介绍几种缓解痛经的方法，希望对广大的女性有所帮助。
女性缓解痛经的方法主要有：
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。 >>>女性痛经有哪些危害……
以上就是有关缓解女性痛经方法的介绍，女性在月经来临时，可以使用以上的方法来进行缓解痛经。专指出，女性朋友痛经看似平常，但却存在着很大的安全隐患，女性朋友在有痛经发生时，应当先去医院进行必要的检查，防止痛经是由于妇科疾病引发的。
