痛经常发生于有月经的女性身上，而少女们常出现的痛经如何缓解呢？起来听听运城市现代妇科医院专的介绍。
少女如何缓解痛经？常缓解痛经的方式有：
喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
热敷性疗法：相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!其实用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。 >>>运城妇科医院阅读：有腹痛小心卵巢囊肿
通过指压足部快速缓解痛经：足部含有些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
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