或许，你还因痛经而疼痛难忍、不知所措！
或许，你正因腹部疼痛、头痛、腹泻，焦急不堪！
怎么办？如何来预防痛经呢？
——别太急，下面就让运城市现代妇科医院的专来给大做详细的讲解吧！
预防痛经的方法有哪些
1.学习掌握月经卫生知识：些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的要问题。
2.生活起居要有定规律：痛经的预防要保持身体健康，要适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
3.积做好月经卫生保健：卫生保健是对妇女抵抗能力提高，认真做好卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
4.锻炼身体：女性朋友定要经常锻炼身体，也提高身体的健康水平，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
5.积进行妇科病的检查：正确检查及治疗妇科疾病，痛经的预防先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积治疗，以祛除引起痛经的隐患。
